Η Σοφία Αμούντζια είναι μια από τις κορυφαίες προσωπικότητες στον χώρο του Holistic Personal Training στην Ελλάδα, με μια πορεία που ξεχωρίζει για τον καινοτόμο συνδυασμό των πολεμικών τεχνών με την ολιστική προσέγγιση στην ευεξία. Εδώ και περισσότερα από είκοσι χρόνια, η Σοφία βοηθά ανθρώπους να βρουν την ισορροπία σώματος και πνεύματος, μελετώντας με τους επιστημονικούς της συνεργάτες, εξατομικευμένα προγράμματα που δεν εστιάζουν μόνο στη φυσική κατάσταση, αλλά και στην ψυχική ηρεμία και αρμονία.
Με δυνατές συνεργασίες και την οργάνωση ολιστικών φεστιβάλ, έχει καταφέρει να αναδείξει την ολιστική φιλοσοφία και να φέρει κοντά ανθρώπους που αναζητούν έναν πιο ποιοτικό και υγιεινό τρόπο ζωής. Στην αποκλειστική της συνέντευξη στη Σοφία Αργύρη για το The Leader, μοιράζεται την εμπειρία της, τις προκλήσεις που αντιμετώπισε κατά την πορεία της, και πώς η ολιστική προσέγγιση μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινότητα, προσφέροντας ευεξία και ισορροπία σε κάθε επίπεδο της ζωής μας.
Στη διάρκεια της αθλητικής σου πορείας «πάντρεψες» το τάε κβον ντο με την ολιστική προσέγγιση στον αθλητισμό. Ποια κοινά σημεία βρίσκεις στη φιλοσοφία των δύο αυτών τρόπων εκγύμνασης;
Η ολιστική προσέγγιση ακολούθησε έπειτα από πολλά έτη γνώσης νέων μεθόδων παγκοσμίως, σεμιναρίων θεωρητικών και πρακτικών, μαζί με τις σπουδές μου στο πανεπιστήμιο και σε ιδιωτικά εκπαιδευτήρια. Το τάε κβον ντο (Tkd) είναι σίγουρα η βάση λόγω της πειθαρχίας και της ανατολίτικης φιλοσοφίας. Έχω εντάξει πολλές τεχνικές από διάφορες πολεμικές τέχνες. Θεωρώ αυτές τις τεχνικές το Α και το Ω στη φιλοσοφία της ολιστικής ζωής, από τις αναπνοές μέχρι τον οραματισμό. Από την ηλικία των 7 ετών, με δάσκαλο έναν Ελληνοαμερικανό πρωταθλητή των ΗΠΑ και μαθητή του Κορεάτη Κιμ, εφαρμόζαμε οραματισμό, με τα αποτελέσματα να είναι εξαιρετικά σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα. Το 2017, με την επιστημονική επιτροπή, παρουσιάσαμε για πρώτη φορά την ολιστική προσέγγιση σε αθλητές υψηλού επιπέδου.
Έφερες στην Ελλάδα το αυθεντικό Holistic Fitness το 2004. Πώς διαγράφεται η πορεία του κατά τη διάρκεια αυτών των 20 χρόνων;
Ουσιαστικά ξεκίνησα το 2000, όταν ήρθα στην Αθήνα από τις σπουδές και την εργασία μου στη Θεσσαλονίκη. Εκεί γέμιζα τις αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων με το πρωτοποριακό Active Tae Bo, την πρώτη παρουσίαση στην Ελλάδα του προγράμματος Tae Bo, που τότε ήταν πολύ γνωστό στην Αμερική, με πρωτοπόρο τον Billy Blanks. Ενσωμάτωσα τεχνικές αναπνοής, αυτοάμυνας, καποέιρα και διατάσεις, με συνοδεία live κρουστών. Η επιτυχία ήταν τεράστια.
Από το 2000 μέχρι το 2017 εκπαιδευόμουν σε νέες μεθόδους και ανέπτυξα το Holistic Fitness, που κατοχύρωσα και εφάρμοσα ως Holistic Personal Trainer και Manager Fitness Spa στο Hilton Athens. Από το 2020, λόγω της πανδημίας, ο κόσμος άρχισε να αναζητά την ολιστική προσέγγιση και την αλλαγή σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το 2009 οργάνωσα το πρώτο φεστιβάλ εναλλακτικών θεραπειών στο Βόλο. Το 2017 υλοποιήσαμε το πρώτο Holistic Festival στη Σύρο, με συμμετοχή από κρατικούς φορείς και την ΕΡΤ.
Τι περιλαμβάνει μια συνεδρία ολιστικής εκγύμνασης; Ποια είναι η ιδανική συχνότητα μιας τέτοιας προπόνησης;
Για κάθε άνθρωπο, η ολιστική εκγύμναση είναι διαφορετική. Δεν χρησιμοποιώ πια τη λέξη “πρόγραμμα”, καθώς για πολλούς μπορεί να ακούγεται σαν κάτι περιοριστικό. Στην πραγματικότητα, είναι ένας διαφορετικός τρόπος ζωής, μια αλλαγή στις συνήθειες. Η συχνότητα εξαρτάται από τον καθένα. Με την καθοδήγηση ενός άρτια εκπαιδευμένου Holistic Personal Trainer, το πρόγραμμα εξελίσσεται συνεχώς, βασισμένο στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.
Έχεις οργανώσει και ολιστικά φεστιβάλ. Ποια ήταν η ανταπόκριση του κόσμου;
Η ανταπόκριση ήταν μεγάλη, ειδικά από τότε που το ολιστικό fitness άρχισε να διαδίδεται. Το 2017, το πρώτο Holistic Festival στη Σύρο έλαβε μεγάλη προβολή από την ΕΡΤ, και το 2018 ακολούθησε το φεστιβάλ στο Βόλο με τη συμμετοχή επισήμων φορέων. Τα φεστιβάλ βοήθησαν να φέρουμε πιο κοντά τον κόσμο στην ολιστική φιλοσοφία και να αναδείξουμε τη σημασία της.
Κατά πόσο οι σύγχρονοι Έλληνες ακολουθούν την ολιστική προσέγγιση στην καθημερινότητά τους; Είναι καταρχάς ενημερωμένοι για τον ολιστικό τρόπο ζωής;
Παγκοσμίως, το ποσοστό των ανθρώπων που ακολουθούν μια ολιστική προσέγγιση είναι μικρό. Υπάρχει πληροφόρηση και παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο. Η σωστή εκπαίδευση και καθοδήγηση είναι αναγκαίες για την εξάπλωση της ολιστικής ζωής στην Ελλάδα, η οποία είναι ιδανική για αυτό το είδος φιλοσοφίας.
Ποια σημεία της φιλοσοφίας αυτής καλείται να κατανοήσει ο υποψήφιος αθλούμενος προκειμένου να ξεκινήσει έναν ολιστικό τρόπο εκγύμνασης; Μπορεί ο καθένας μας να τον ακολουθήσει;
Ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει τον ολιστικό τρόπο ζωής, αρκεί να κατανοήσει την έννοια της ισορροπίας ανάμεσα στο σώμα, το πνεύμα και το μυαλό. Πρόκειται για μια φιλοσοφία που μπορεί να ακολουθηθεί από οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας ή επιπέδου φυσικής κατάστασης.
Ποιες αλλαγές θα νιώσει στην καθημερινότητά του ακολουθώντας την ολιστική ζωή;
Όσοι ακολουθήσουν την ολιστική ζωή θα νιώσουν ηρεμία, ευεξία και ισορροπία. Θα καταφέρουν να βρουν τον στόχο τους στη ζωή, με αυτοπεποίθηση και συγκέντρωση.
Θα μπορούσε ο ολιστικός τρόπος εκγύμνασης να ενταχθεί στα σχολεία για να έρθουν τα παιδιά σε επαφή με αυτόν από μικρή ηλικία;
Ναι, είμαστε εδώ για να διδάξουμε στη νέα γενιά την ολιστική φιλοσοφία, ώστε να αποκτήσουν γνώση, ηρεμία, ποιότητα ζωής και αυτοπεποίθηση για το μέλλον.
Υπάρχει κάποια φράση ή συναίσθημα που έχει μοιραστεί μαζί σου εκπαιδευόμενός σου και την κρατάς ακόμα στη μνήμη σου;
«Ευχές για μια ζωή ολιστική! Η ζωή σου να είναι ολιστική!»
Ποια είναι τα επόμενα σχέδιά σου για τη διάδοση της ολιστικής ζωής στην Ελλάδα;
Η εκπαίδευση. Σκοπός μας είναι να διαδώσουμε παγκοσμίως σε μικρούς και μεγάλους, σε όλη την οικογένεια, σε αθλητές και πρωταθλητές, το ολιστικό μοντέλο έτσι ώστε να γίνει ο κάθε ένας μόνος του κόουτς του εαυτού τους.
Όσοι θέλουν να ενημερώνονται για το μοντέλο της ολιστικής ζωής, μπορούν να ακολουθήσουν τη Σοφία Αμούντζια στα Social Media: